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恒久活动是防备老年人跌倒的有用步伐
公布工夫:2019-01-09 06:00:00 星期三   逐日商报

法国图卢兹大学医院老龄研讨所的Philipe de Souto Barreto博士及其同事,举行了一项检察综合剖析,意在探究中老年人活动与跌倒受伤之间的干系。

他们以为,掩护老年人免受种种不良变乱的最佳活动方案(中强度训练)是分多组训练,包罗均衡训练和有氧活动,老年人每周只必要举行2-3次,训练工夫为30-60分钟(均匀值)便可。同时,凭据无害剖析研讨,50分钟的每周活动是宁静有用的。

不外,研讨职员也夸大,有的人并不得当中强度的活动,那大概招致住院乃至殒命危害。要是有慢性病或身材未便,应该向大夫征询活动发起。


泉源:逐日商报    作者:    编辑:邹卓琪
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